Эксперты назвали три продукта, помогающие чувствовать себя отлично во время авиаперелета
Чувствительные туристы чаще остальных ощущают недомогание во время или после перелета. К счастью, есть несколько продуктов, которые они могут употреблять, чтобы избежать дискомфорта и смены часовых поясов во время следующего рейса, сообщил Express со ссылкой на врачей-диетологов. Речь идет об орехах, бананах и клубнике.
После длительных перелетов у путешественников может возникнуть синдром смены часовых поясов, который является реакцией организма на пересечение нескольких часовых поясов и нарушение биоритмов организма, поэтому, возвращаясь из отпуска, люди могут испытывать трудности со сном или бодрствовать в обычное время. Продолжаться это состояние может до недели.
Орехи и бобовые: миндаль, кешью и арахис
Медики напомнили, что орехи богаты магнием - важным витамином, который помогает туристам расслабиться и улучшить сон. Миндаль, кешью и арахис (технически относится к бобовым) - отличные варианты, если пассажиры хотят немного поспать во время или после полета.
«Итак, если вы находитесь в часовом поясе, где вам нужно немного поспать раньше, чем хотелось бы, орехи и другие продукты, богатые магнием, могут помочь вам заснуть», - объяснили они.
Клубника
«Один из лучших способов победить смену часовых поясов и головокружение от дальних перелетов - это поддерживать водный баланс, употребляя продукты с высоким содержанием воды. Такие продукты, как клубника, арбуз и сельдерей, идеально подходят для этого, наряду с употреблением большого количества воды», - пояснили доктора.
Врачи из клиники Майо объяснили, что обезвоживание может привести к серьезным осложнениям, включая травму головы, проблемы с мочеиспусканием и почками и даже судороги. «Обезвоживание может произойти у любого, но это состояние особенно опасно для пожилых людей», - говорилось в заявлении органа здравоохранения.
Кроме того, путешественникам рекомендуется избегать употребления алкоголя в самолете и пить воду, чтобы поддерживать водный баланс в течение всего полета.
Бананы
Если пассажиры хотят бодрствовать по прибытии в пункт назначения, чтобы быстро адаптироваться к местному времени, врачи рекомендовали употреблять бананы: «Бороться с желанием заснуть слишком рано после отпуска может быть сложно, но мы все знаем, как важно быть энергичным. Бананы богаты калием и натуральными сахарами, которые помогают вашему организму поддерживать бодрость, необходимую для бодрствования». Пожилым путешественникам также следует употреблять здоровую пищу и выбирать овощные или фруктовые салаты из бортового меню.
В случае, если блюда здоровой кухни недоступны, туристам рекомендуется брать еду с собой на борт. Соблюдение здоровой и разнообразной диеты улучшит общее состояние здоровья и позволит путешественникам чувствовать себя лучше и бодрее после перелета.
По данным врачей, хорошо сбалансированная диета - источник всей энергии, необходимой для поддержания активности в течение дня. Более того, такая еда дает все питательные вещества, которые нужны организму для роста и восстановления, помогая путешественникам оставаться сильными и здоровыми и предотвращать заболевания, связанные с питанием.
https://www.tourprom.ru/news/56794/
После длительных перелетов у путешественников может возникнуть синдром смены часовых поясов, который является реакцией организма на пересечение нескольких часовых поясов и нарушение биоритмов организма, поэтому, возвращаясь из отпуска, люди могут испытывать трудности со сном или бодрствовать в обычное время. Продолжаться это состояние может до недели.
Орехи и бобовые: миндаль, кешью и арахис
Медики напомнили, что орехи богаты магнием - важным витамином, который помогает туристам расслабиться и улучшить сон. Миндаль, кешью и арахис (технически относится к бобовым) - отличные варианты, если пассажиры хотят немного поспать во время или после полета.
«Итак, если вы находитесь в часовом поясе, где вам нужно немного поспать раньше, чем хотелось бы, орехи и другие продукты, богатые магнием, могут помочь вам заснуть», - объяснили они.
Клубника
«Один из лучших способов победить смену часовых поясов и головокружение от дальних перелетов - это поддерживать водный баланс, употребляя продукты с высоким содержанием воды. Такие продукты, как клубника, арбуз и сельдерей, идеально подходят для этого, наряду с употреблением большого количества воды», - пояснили доктора.
Врачи из клиники Майо объяснили, что обезвоживание может привести к серьезным осложнениям, включая травму головы, проблемы с мочеиспусканием и почками и даже судороги. «Обезвоживание может произойти у любого, но это состояние особенно опасно для пожилых людей», - говорилось в заявлении органа здравоохранения.
Кроме того, путешественникам рекомендуется избегать употребления алкоголя в самолете и пить воду, чтобы поддерживать водный баланс в течение всего полета.
Бананы
Если пассажиры хотят бодрствовать по прибытии в пункт назначения, чтобы быстро адаптироваться к местному времени, врачи рекомендовали употреблять бананы: «Бороться с желанием заснуть слишком рано после отпуска может быть сложно, но мы все знаем, как важно быть энергичным. Бананы богаты калием и натуральными сахарами, которые помогают вашему организму поддерживать бодрость, необходимую для бодрствования». Пожилым путешественникам также следует употреблять здоровую пищу и выбирать овощные или фруктовые салаты из бортового меню.
В случае, если блюда здоровой кухни недоступны, туристам рекомендуется брать еду с собой на борт. Соблюдение здоровой и разнообразной диеты улучшит общее состояние здоровья и позволит путешественникам чувствовать себя лучше и бодрее после перелета.
По данным врачей, хорошо сбалансированная диета - источник всей энергии, необходимой для поддержания активности в течение дня. Более того, такая еда дает все питательные вещества, которые нужны организму для роста и восстановления, помогая путешественникам оставаться сильными и здоровыми и предотвращать заболевания, связанные с питанием.
https://www.tourprom.ru/news/56794/
Популярные новости
27.08.2023
Страной, где чаще всего болели российские туристы, оказался Таиланд
Страной, где чаще всего болели российские туристы, оказался Таиланд, при этом Турция, возглавившая ТОП-3 стран, куда туристы приобрели больше всего страховок, в ТОП-5 самых «опасных» стран даже не вошла. Основные проблемы туристов — простудные заболевания, вызванные акклиматизацией и кондиционерами — так прокомментировали для АТОР ситуацию эксперты страховой компании специализирующейся на страховании туристов.
10.09.2023
Очередные неприятные сюрпризы могут ожидать россиян, собравшихся в Европу
Очередные неприятные сюрпризы могут ожидать россиян, собравшихся в Европу: согласно новой интерпретации санкционного законодательства от Еврокомиссии, под запрет могут попасть не только автомобили, факты конфискаций которых у россиян уже имели место быть. Но теперь нашим туристам придётся отправляться в популярные страны Европы без смартфонов и даже шампуней, которые тоже попали под запрет - их будут изымать на границе.
15.09.2023
Отели в Турции заявили, до какого времени они продлят летней туристический сезон этой осенью. Так, они снова рассчитывают на удачный туристический сезон, который должен продлиться вплоть до конца ноября или баже до декабря. Причем в основном благодаря бронированиям, сделанным туристами из России, а также Германии, Великобритании и стран Бенилюкса. Об этом в турецких СМИ заявил Каан Кавалоглу, президент Средиземноморской туристической ассоциации отельеров и операторов (АКТОБ).